文旦

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TUhjnbcbe - 2021/11/1 22:35:00
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这是来自岛主的健康推广

这两周又开始有点忙了,主要原因是哈图结束了他在姥姥家的快乐暑假,我又恢复工作+带娃的职场妈妈生活。

新媒体职场妈妈的日常是怎样的呢?每天7点多哈图就醒了,为了洗漱穿衣吃早饭去幼儿园的事儿斗智斗勇,8:30还得记着发稿看阅读数据和留言;中午去健身,下午办公室大门为大家敞开,各种小会议挤满了一天;

放学时间偶尔去接哈图,接着就要开始审稿、改稿、写稿。快的话八九点能搞定,改得晚了,十二点多还对着电脑也正常。

陪玩也不能拉下

日积月累的高压环境,确实会带来一些负面变化。比如情绪容易不稳定,我有时就因为一点繁琐小事,不耐烦就涌上心头,“生人勿近”写满一脸,但过不了多久自己又好了。

都市白领时常会面临各种各样的压力,职场妈妈更是如此。当工作、家庭、生育,当方方面面都要兼顾时,很容易因为压力过大导致一些情绪及身体上的变化。

原来情绪的威力这么大!

压力大造成的情绪不稳定会表现在生活中的方方面面。

比如我工作一忙,待处理的事务一多,内心会变得很焦虑。第一次直播前会有这种感觉,明明直播还在一周后,但内心还是会忍不住想它,越想越心情越沉重,睡觉都睡不踏实,第二天的精神气更差了。

不稳定的情绪还容易让人越陷越深,让人易怒和钻牛角尖。有朋友跟我抱怨过,自己最近变得很容易生气,通勤路上遇到没礼貌乘客推搡,她能生一整天闷气,那天对同事和家人都会比较冷淡,饭也吃不太下。

还有一种常见的情况,在面试、考试或是其他重要场合,一紧张就会拉肚子,这其实是肠易激综合征的一种。紧张、焦虑或抑郁,容易引起肠道功能紊乱,导致腹泻。

我自己的话是压力一大,肠胃比较容易出问题,有时上厕所会,嗯,比较困难。

情绪与身体是能相互影响的,情绪与压力可能会带来各种身体问题,降低幸福感。相反的,身体上的小毛病也会让人内心沉重,心情变差。

美国哈里斯调查中心发布的信息称人体60%-90%的疾病与压力有关,压力带来情绪问题最后导致身体变差。

我们号的“大病号”柚子就是如此,最近工作压力大了点,她确实焦虑,情绪上的变化让她的免疫力直线下降。

她8月开始至医院,先是喉咙发炎导致高烧不退,去医院吊了3天挂瓶。回来上班后干咳不见好,感冒倒是三天两头找上门来,连医生都说她免疫力太差了。

情绪低落对心理的影响也很大,最后会反映到身体上。

有小妞跟我诉过心肠,长期情绪低落她越来越自卑,觉得自己哪哪都不好;接着会发现自己脸上头发上容易出油、皮肤暗沉长痘,甚至觉得自己身上有小味道。

更严重的负面情绪还可能会导致焦虑症、抑郁症等疾病,这种情况一定要去咨询心理医生。

身体变差反过来也会影响情绪。上周工作室的体检报告下来,工作室一片“鬼哭狼嚎”。

久坐不动的白领们肩颈肌肉硬化、动脉硬化、尿酸高......日常一个个不舒服的小细节被冠上了名。那天的工作室充斥着少见的低气压。

情绪与身体,真是分不开了!越来越多人

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