可以带皮一起吃的食物,效果这么好,可别再 [复制链接]

我们在说绕口令的时候，经常会说到一句“吃葡萄不吐葡萄皮”，其实它不仅仅是一句绕口令，跟饮食健康也有一定的关系。大部分人在吃葡萄的时候，都会将葡萄皮吐掉，觉得皮太硬了，不好吃，其实在吃葡萄的时候，不应该吐皮，最好连皮一起吃，对身体有一定的好处。其实可以带皮一起吃的食物不止是葡萄哦，下面就和药店慧享一起来看看吧！

吃葡萄皮有什么好处？

1、抗衰老

葡萄一直是比较养生的水果，里面所含有的维生素比较丰富，而且有较好的抗氧化性，主要是因为里面的花青素比较多，所以这种水果一直深受女性的欢迎，它有着较好的抗氧化、抗衰老的效果。

2、预防心血管疾病

然而，不仅仅是果肉中含有丰富的花青素，葡萄皮中含有的花青素也是很丰富的，而且还含有抗氧化成分白藜芦醇，这种物质对人体有利，帮助调节人的情绪，使人体更有精神，而且还能预防心血管问题。

3、保护血管

葡萄皮中，还含有一些*酮类物质，这种物质对血管有较好的调节作用，帮助调节血脂，疏通血管，加上葡萄皮中的纤维素也是比较丰富，食用之后，对身体好。

因此建议大家在吃葡萄的时候，最好带皮一起吃。不仅仅葡萄带皮吃，对身体好，还有其他的食物，吃点皮也是有好处的。

哪些食物带皮吃更好？

香蕉是比较常见的水果，基本一年四季都有得卖，经常吃点香蕉，有较好的养胃健脾效果，它里面的纤维素，可以提高肠胃的蠕动力，促进废弃物的排出，能够预防以及缓解便秘。

而香蕉皮对身体也有利，可以不直接食用，将香蕉皮煮水后食用，在里面加点冰糖熬水喝，香蕉皮中含有的多糖、维生素对身体有较好的调理作用，还能帮助身体杀菌消炎，对于一些有口腔溃疡的人，不妨试一试。

柚子的皮，对身体也不错，柚子是属于季节性的水果，并不是一年四季都可以食用，只有当季的柚子才好吃，柚子的果肉中，含有丰富的维生素以及各种矿物质，有较好的养生效果。

在吃柚子的时候，也可以吃点柚子皮，若是没有柚子，也可以购买干性柚子皮，用它泡水饮用，有较好的养生作用，柚子皮有化痰理气、清热去火的效果，人在干燥，经常有喉咙不适的时候，不妨喝点柚子皮泡的水，改善身体的不适。

有些食物可以带皮吃，身体能收获到双重好处，但有些带皮的食物，不适合食用，最好将皮去掉，胡乱食用，对身体不好。

不能带皮吃的食物有哪些？

柿子皮最好别吃，柿子一直是很多人喜欢吃的一种食物，但不建议吃多，特别是柿子皮更不能吃，柿子皮中含有鞣酸，会加重体内出现结石，对身体有害，尤其是一些体内肝肾能力比较低下的人最好别吃。

荸荠的皮也是不能吃的，它是属于一种水生食物，表面有很多的细菌和寄生虫，用简单的水清洗，是难以清洗干净，若是将皮一起吃掉，容易出现腹痛、拉肚子的情况，对身体不利。

食物带皮，能不能一起吃掉，主要还是看食物的种类，不是所有都可以吃的，大家在食用之前，还是了解清楚再吃，这个也是对自己身体的负责。