文旦

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天然止咳水终被找到,每天喝1杯,润肺 [复制链接]

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贡梨,鲜嫩多汁,酸甜适口。鲜梨榨汁,堪称“天生甘露饮”。能清热生津、化痰止咳,对人体酸碱平衡有良好的调节作用。文旦,柚子的一种。与普通柚子不同的是,文旦果肉颗粒较长,汁多饱满,味较甜,有种特殊的香气,果肉美味细腻。文旦,健胃消食、化痰止咳、宽中理气,常食可增强体质,促进钙和铁的吸收。热量较低,有丰富的纤维素和矿物质、有机酸、维生素A、B、C,食用之有助于消化,有益健康。文旦果肉汁加入冰糖,有温中理气和胃止吐的功效。这2者搭配堪称“天然止咳水”,每天喝1杯,润肺止咳又化痰,身体超棒。营养师大乔都强烈推荐,下面小编就将这做法分享给大家,喜欢的宝宝们快快收藏起来吧!

文旦鲜梨饮

By籣草児

配料:

柚子克、贡梨克、冰糖克、水克

烹饪步骤:

1.准备好文旦和贡梨。

2.准备好冰糖。

3.文旦去掉厚厚的外皮。

4.果肉掰成颗粒。

5.贡梨去皮、擦成细丝备用。

6.梨丝连汁一块放入锅中,加入少许冷水,煮开。

7.倒入文旦颗粒,大火煮开;小火熬煮20分钟。

8.加入冰糖,煮至糖化,浓缩收汁即可。

9.熬煮好的文旦鲜梨晾凉,用玻璃瓶装好入冰箱,随吃随取,冲水喝也不错。

烹饪小贴士:

1、贡梨,原产于砀山,贡梨果实硕大,黄亮美观,皮薄多汁、味浓甘甜,其营养十分丰富,并且水分充足。2、每克鲜梨中,其中含脂肪0.1克,糖9克,蛋白质0.1克,磷6毫克,维生素C4毫克,铁0.2毫克,无机盐钙5毫克,硫胺素0.02毫克。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、苹果酸等,这些都是人体必需的物质。3、文旦果中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。4、文旦果的热量十分低,是减肥人士的最佳选择,它含有丰富的维他命C,能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯文旦果汁可帮助睡眠,早晨喝一杯文旦果汁可预防便秘。

各位宝宝,你们还知道哪些止咳的食物呢?

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