文旦

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健康食疗常吃橘子橙子柚子真的能防癌又 [复制链接]

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真的可以

听到这种确切的回答,有没有很激动人心,这简直是女性同胞的福音呀。前段时间网传消息:澳大利亚的一项调查发现,常吃柑橘类水果能让口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低50%,日本的两项研究成果也显示,柑橘类水果降低患肝癌的效果相当显著。

消息一出来原来医学院的舍友群里就展开了激烈的讨论。最后得出的结论真的可以,但是要使用得当。柑橘类水果有两大好处:1、对癌症有预防的作用。2、降低心脑血管的患病风险。这实验都是澳大利亚做出的研究证实的。

柑橘类水果为什么能有如此大的功效?首先要赞扬的是它们身体内丰富的β-玉米*素,而β-玉米*素正是抗癌营养素里面最重要的成分。也是这个成分让柑橘类水果呈显出明亮的橙色或者*色。女人们应该很喜欢这个颜色,给人一种清新明亮的少女感觉。看起来心情也会愉悦很多。在服装和装饰上为了表达少女的年轻活泼的感觉会大量的运用这两种颜色。比如下图。

下面我们一起分析一下柑橘类水果有哪些?各自的作用又是什么?

橘子:1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。说橘子能预防冠心病和动脉硬化,但很多人的吃法是不正确的,正确的吃法是,首先将橘子带皮洗干净放在50度的开水中浸泡1分钟左右,然后用纸吸干净水以后放在炉子上烤,最好使用明火,大概中小火拷到橘子表皮微微发焦。等橘子冷却了再食用,剥开外皮,看到白色的经络也都吃了,其实它不苦,带着酸酸甜甜的果肉一起吃下,会有一种不一样的口感,很不错。一日三次,每次选择小一点的橘子,吃多了反而不好。

对了还有一个小知识,很多人吃完橘子会拿橘子皮泡水喝,感觉能治咳嗽,这是假的。真正有作用的是把橘子皮晒干以后再泡水喝,新鲜的橘子皮泡水喝会对胃造成负担。

橙子:去医院看望病人,都会建议带一点橙子,橙子的寓意就是保佑安康。首先颜色看着就让人开心,再然后就是橙子含有的多种有机酸维生素对老年人很有益,这些含量可以调节人的新陈代谢,帮助身体将体内脂溶性有害物质排除。

柚子:柚子真的是很好的水果,我们主任每天都吃柚子。柚子针对两种患者,一种是患有心脑血管病的病人,一种是肾脏病患者。

建议高血压患者食用,柚子中的天然微量元素钾是高血压患者必须的。建议糖尿病患者食用,新鲜的柚子中含有类似胰岛素的成分是尿病患者必须的。这里要提醒大家,如果患者肾功能不全同时伴有高钾血症,是禁止食用柚子的。老年人食用柚子可以预防中风;现代男性压力大缺乏运动柚中含有大量的维生素C,可以降低血液中的胆固醇;女性朋友应该都知道柚子是排*素最好的水果,尤其对痘痘肌肤有很好的治愈效果。

柠檬:爱美的女士肯定都喝过柠檬泡的茶,大家都是冲着美白去的,其实柠檬只是抑制色素的沉着。柠檬是高度的碱性食物,抗氧化效果很明显,可以促进肌肤的新陈代谢延缓衰老。柠檬水对高血压和心肌梗塞的患者也是很照顾的。但这里想提醒一下大家,尽量用新鲜的柠檬切片泡水喝。晒干后成分会大打折扣。柠檬不建议直接食用,对胃刺激太大。泡水喝是最好的选择。

以上这些柑橘类水果各自都有着作用,大家可以泡水或者直接食用,还有比如说柑桔、橙桔、蜜桔、金桔、柳丁、香吉士、庐柑、葡萄柚、文旦等等,就不一一展开了。任何东西都是吃合适最好,不能过于贪食,就会物极必反了。一天吃和自己拳头大小的体积就可以了。

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