秋天来了,你家宝宝是不是出现嘴唇干燥蜕皮,皮肤粗糙,毛发掉落的现象呢?其实呀,这个就是“秋燥”
应对秋燥,除了平时喝水补充水分,还需要多给孩子吃以下这些水果哦
01梨
众所周知,梨是祛“秋燥”的好东西,味道甘甜微酸,有清热化痰之功效。
梨的吃法有很多,可以生吃,可以煮、炖
浑身都是宝,有多重维生素及糖类物质,易吸收,宝宝也可以吃。
但是,脾胃虚寒的孩子应少吃。
02无花果
无花果小小身材蕴含大能量,有18种氨基酸,10种是人体所必须的,还有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等等,可以助消化,润肠通便;更含有维生素A、C~
03冬枣
冬枣被称为“百果之王”和“活维生素丸”的美誉,维生素C的含量尤其丰富!
它能帮助清除体内垃圾,增强抵抗力,并促进新陈代谢。
在秋季感冒高发时节,给孩子吃些新鲜的冬枣,有益身体健康,提高抵抗力。
04石榴
石榴性温,石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素,有助于孩子消化。
对大人而言,也有助于降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。
05猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C,维生素E,预防口腔溃疡,增强免疫功能,美白抗衰老是一把好手。
宝宝如果有上火的现象,可以吃点猕猴桃,它含有膳食纤维有助于孩子清热降火,润燥通便。
06葡萄
葡萄可以滋肝肾,生津液,强筋骨,有补益气血,通利小便的作用。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收,宝宝吃了有益脾胃。
07柿子
柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素和糖分非常高。
注意,不要吃生柿子哦,不要吃柿子的皮,每次吃柿子不能吃得过多,空腹时更不宜吃柿子,不然容易出现胃柿石哦。
08柚子
柚子又被叫做“文旦”,富含维生素C及其它多类营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。给孩子吃柚子,还可以缓解疲劳。
09苹果
苹果中含有大量的镁,硫,铁,铜,锌等微量元素,能有效提高孩子免疫力。
有咀嚼能力的宝宝可以不要削皮,因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动,改善消化功能。
10香蕉
香蕉是寒性食物,比较适合燥热的人吃,口感非常软糯,对肠胃没有刺激,还能够保护胃黏膜,宝宝吃这个口感很好。
虽然以上十种水果都很好,适合孩子吃,但是也要适度,每天给孩子吃的水果不要超过三种,并且控制量。
因为一些水果中含糖量太高,多吃会使孩子食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取哦。