糖尿病人可以吃文旦吗 [复制链接]

糖尿病人可以吃文旦吗?文旦就是日常所说柚子，糖尿病人是可以吃柚子的，但是要控制量，最好每天吃一个为好。糖尿病人由于对糖的利用发生障碍，所以应该选择吃一些含糖量比较低、维生素和膳食纤维素比较高的水果，它们既能提供必需的维生素、膳食纤维素，又不致使血糖快速升高。糖尿病人应该选择GI小于55的水果，比如青苹果、柚子、西红柿、香蕉、桔子等。这其中以青苹果为最佳。柚子当然可以吃

水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用;超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。