白癜风论坛 http://www.a5city.com/又到了柚子大量上市的季节。柚子，又名文旦，穿着厚厚的外衣，比较耐藏，常温下一般可以保存一个月以上，因而有“天然水果罐头”之称。
秋冬是吃柚子的大好时节，民间甚至有“秋冬吃柚，赛过吃肉”的说法。今天和小编一起来了解柚子的好处吧！
柚子果肉营养丰富，富含多种对人体有益的营养素，如维生素B族、维生素C、维生素P、胡萝卜素、有机酸、蛋白质、膳食纤维、甙类、钙、磷、铁、镁等，口感甘酸，味道清香。
柚子的“神奇”好处
01
美肤养颜
柚子含有的大量维生素C，不仅能够起到去除色斑的作用，还能够令皮肤更加紧致。
此外，维生素C能促进胶原蛋白的分泌，令皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
02
预防心脑血管疾病
现代医学研究发现，柚子果肉中含有的微量元素、有机酸、维生素C、维生素P、生理活性物质柚皮甙等成分协同作用，可以降低血液黏稠度，减少血栓的形成，有利于预防高血压、中风、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
03
有利于减肥
柚子热量低，还含有膳食纤维等物质，能够增强饱腹感，并促进体内*素和垃圾排出，是一种天然的减肥水果。
研究发现，在不改变饮食习惯的基础上，每天饭前吃半个柚子，坚持一段时间，可以起到很好的减肥作用。
04
保护心脏
柚子果肉中含有多种天然抗氧化剂，可以辅助降低血液中的坏胆固醇和甘油三酯水平，对维持心脏健康非常有帮助。
05
调节血糖
柚子带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味物质其实是柚皮素，对于身体具有很好的保健作用。
研究发现，柚皮素可以提高人体对胰岛素的敏感性，能够辅助糖尿病患者控制血糖。
此外，柚子里还含有丰富的膳食纤维、维生素及多种矿物质，而且热量也很低，可以说是糖尿病患者的理想水果。
柚子皮有妙用
柚子不仅是一种营养丰富的水果，同时也是一种非常好的中药材。其中，柚子皮的作用就不小。
01
止咳化痰
有些老年人在秋冬季会出现痰多咳嗽的情况，这时就可以巧用柚子皮来治疗。
做法：将柚子皮切碎，和川贝母、蜂蜜一起入锅蒸煮，煮烂之后密封储存，每天早晚服用。
功效：对于老年人起床咳嗽以及口干、手足发热等情况具有很好的治疗效果。
02
治疗冻疮
将柚子皮晒干之后煮水，然后热敷在冻伤的位置就可以了。
需要提醒的是，有破损的地方千万不能热敷，否则不利于伤口恢复。另外，热敷一定要坚持一段时间，而且要注意逐渐加热。这样才能够令冻伤的情况快速恢复，并且来年不会复发。
提醒
柚子性寒，脾虚泄泻以及身体虚寒者皆不宜食用。此外，服用降压药、抗过敏药、安眠药等药物期间，也不要吃柚子，以免影响药效，诱发不良反应。
小贴士
选柚子的小窍门
1.选尖不选圆，越尖越好。
2.选大不选小，大个头成熟得更好。
3.选*不选青，*色的比青色的成熟更早。
4.选重不选轻，重的果实比较饱满。
5.用手指按住底端，按不动的最好。
重要提醒：
