中科白癜风看皮肤病更专业 http://m.39.net/pf/a_5131651.html橘子桔子橙子柚子金桔……
这些形态和味道都有点像的水果到底是什么关系？
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其实桔子就是橘子，只是南北说法不一样而已。
本来，自然存在的是橘子、柚子和香橼三种物种，
然后它们比较没节操地开始互相杂交，
橙子则是橘子和柚子的杂交，甜橙血橙脐橙都是；
然后橘子和柚子再分别杂交，产生椪柑和葡萄柚……
柑橘家族的恩怨情仇不用分得特别清楚，
你要记得的，是，它们怎么吃？
柑橘家族富含维C
这大概是提到橘子橙子什么，最广为人知的一个特点了，连维C泡腾片，都是满满橙子味。柑橘类水果的VC含量确实秒杀苹果和梨，大概是苹果的5-20倍，梨的3-4倍。
基本上一个中等大小的橙子，就能满足普通人一天1/4的VC需求，而且，柑橘中还含有丰富的膳食纤维、类胡萝卜素、矿物质钾等，非常推荐吃。
柑橘家族的成员区别在？
橘子好处多
橘子富含维生素C和柠檬酸，如果把包裹橘子的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘子所含的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
柚子热量低
无论是国产的文旦柚，还是进口的葡萄柚，是整个家族中热量和糖分最低的。而且柚子果皮厚耐储存，简直是过冬必备水果。不过需要提醒的是，在服用降压药、降血脂药、避孕药、抗过敏药和安眠镇静的药物期间，最好不要吃柚子。
怕酸选橙子
橙子的含糖量大约在11%左右，在注意糖分的小伙伴慎选，但真的是好吃啊！
橙子的颜色也意味着，它的类胡萝卜素含量比柚子高。在饭前或空腹时不能食用橙子，原因在于橙子含有大量有机酸，有机酸会刺激胃黏膜，对胃造成损伤。
懒人选什么？
因为柚子橙子不好剥（很实际）。比橘子更懒？你还有金桔，带皮吃，一口一个，,而且金桔的维生素大部分集中在果肉上，营养一点都不浪费。
关于「吃多了橘子上火」
「上火」是个很难定义的概念，但吃太多橘子可能会摄入过多糖分，尤其是那些看到砂糖橘就几十上百吃不停的朋友们。橘子吃多了，就意味着糖分也没少吃，毕竟橘子的含糖量有10%呢。
高糖分可能会导致嗓子发涩发干，因为它会让喉咙处的细胞由于渗透压而脱水，也可能会导致痤疮加重，长痘，因为它带来了过高的血糖负荷；有些敏感的人，可能会牙龈和胃不舒服，因为橘子中的果酸有刺激作用。
即使不会「上火」，你也会胖的，嗯。
那吃多少才好？
根据《中国居民膳食指南》中的推荐，每人每天新鲜水果的摄入量应为～g左右。折算到柑橘类，差不多是每天吃两个中等的橙子，或者三四瓣大柚子。两餐之间作为零食，防饿又健康。另外要强调一点，喝橙汁不等于直接吃橙子，水果最好的吃法就是自己上嘴啃啃啃。
还有人问，吃橘子会皮肤变*？
这真的不是谣言。
如果柑橘吃得太多，其中的胡萝卜素大量进入血液，就可能会暂时变成「小*人」。
不过，只是「太多」和「暂时」，
所以，不用紧张！
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