郑州白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdfzj/140110/4324713.html从小到大，父母都会跟我们说“多吃蔬菜，多吃水果”人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。水果除了好吃营养又丰富，平常身体哪里不舒服吃点就能解决！每天摄取适量的水果，或许防癌，或许会让你的肌肤晶莹剔透！秋冬最常见水果，哪不舒服吃哪种，让孩子一年不生病！
梨一直被当作解除“秋燥”的良药，自古被推尊为“百果之宗”。梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被吸收，对肝脏有保护作用。但是，脾胃虚寒的人应少吃。梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素，有助于孩子消化，软化血管。对大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经;具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；石榴汁有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。
猕猴桃味酸、甘、性寒。含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。它的膳食纤维有助于清热降火，润燥通便。一般人群均可食用，尤适宜便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员。
柚子又名“文旦”，富含维生素C及其它多类营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。吃柚子还可以缓解疲劳，若出现感冒、咽喉疼痛症状，不妨吃一瓣新鲜柚子，能有效缓解以上症状。中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
吃水果的最佳时间在饭前1小时哦~~
