现如今新冠疫情的总体控制已经趋于稳定，并且在全国乃至全世界范围内，都对新冠疫情大体上的结束进行了改观定论。但是在后新冠疫情时期，我们如何保证自身的健康呢？提升免疫力增强体育运动，从食物中摄取营养逐渐成为了人们谈论的焦点。
我们每个人都是自己身体健康的第一责任人，只有把身体保养好，那么才能在工作和生活中发挥更大的作用，要不然到头来只能是一场空。惨痛的经历已经为我们敲响了警钟，投资任何事情都不如为自己的身体健康投资。
那么如何通过食疗的方法来提升我们自身免疫力，同时摄取足够的营养。首先我们要知道我们需要补充什么物质？同时还要明白哪种食物中可以得到营养。今天我们就为大家介绍几种能够提升免疫力，起到理气润肺的食物。
一、酸爽的百香果
很多吃过百香果的人都有一个印象就是酸，通常来讲水果味道越酸，所含有的维生素C元素就越高，经常使用这种水果是补充VC很好的办法。我们可以把百香果取出来泡水喝，此外还可以通过加入蜂蜜、冰糖等物质缓解酸味儿。
二、润肺首选枇杷
一提到止咳药，很多人都会说到川贝枇杷露。这款医用止咳糖浆的主要成分就是枇杷。很多宝妈宝爸们在春秋季节，都喜欢给孩子买一些新鲜的枇杷。不论是生吃还是煮水喝，止咳、润肺、化痰的效果都是非常的好。
三、每天一个苹果平安又健康
老一辈的人都讲究每天让孩子吃一个苹果，因为苹果代表着的寓意就是平安。从科学膳食的角度来看，苹果中有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃系统的蠕动，帮助消化系统吸收养分。
四、去火化痰的柚子
柚子这类水果，最早是由我国南方地区引进，逐渐在全国传播开来的水果。原产地更多的人喜欢称之为文旦。种水果外形酷似一个超级大的橘子，长期食用能够起到明显的去火作用。而且柚子全身都是宝，蜂蜜柚子茶就是用它制作而成的。
五、小小的金桔
体型虽小，但是它的营养含量却出乎人们意料，里面涵盖了丰富的维生素A和维生素C。而且这种水果非常爽口，含一片在嘴里，不仅好吃，而且还能起到清新口气的作用。
六、秋梨膏
但是如果要问北方人在秋天喜欢实用的清肺神器，那么不得不提到一种液体物质——秋梨膏。很多人一眼可能看不出这种物质是由什么水果加工而成的。今天我们提到的这款秋梨膏，在制作的过程中需要枇杷、梨、苹果、菊花、甘草、罗汉果、玉竹和蜂蜜等原料。
从原料表上就可以看出，这些都是止咳化痰、清火润肺的好东西。在制作工艺上更是遵循了古法熬制的原则。通过文火慢熬的方法，将所有原料加工成半液体、半固体状，最后再把食物残渣过滤出来，保留最精华的原浆。
使用的时候可以取出一两勺放在杯中，用50度上下的温开水冲调，温度下降之后即可饮用。很多市面上的止咳饮料有过多的添加剂，很多家长都不喜欢给孩子喝。但是这款饮品除了原材料之外，不含任何添加剂，家长们可以放心大胆的食用。
至今还有很多人后遗症至今尚未恢复，总会出现嗓子不舒服，咳嗽，醒夜的情况，在这种情况下，大家可以喝一些秋梨膏滋阴润肺。
还有一点最受家长孩子们的欢迎，这款秋梨膏色香味浓，而且糖分含量极低，不会担心在喝的过程中增添糖分的摄入量，每天一杯绝对会起到意想不到的功效，身心舒爽！