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虽然温度在逐渐下降，但秋天的气候却越来越干燥，如果没有注意，很容易就会出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落等症状，而这些就是我们平时所说的秋燥。
应对秋燥，补充水分非常重要，除了平时多喝水，还应该多吃这些水果！大人小孩都一样哦~
梨
梨一直被当作解除“秋燥”的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。
梨不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。
梨含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。
所以，秋季让孩子吃梨是比较好的。不过，脾胃虚寒的孩子应少吃。
冬枣
冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！
在秋季感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高宝宝抵抗力，让宝宝在换季时节免于感冒哦。
石榴
石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须补充的微量元素，且多食用有助于孩子消化。
对大人而言，吃石榴也有助于降血脂和血糖，降低胆固醇等。
所以，秋季买一些石榴回家，和宝宝一起吃，是非常好的哦~
葡萄
葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以让孩子多吃，有益脾胃，身体健康。
石榴
柚子又名“文旦”，富含维生素C及其它多类营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
苹果
苹果中含有大量的镁，硫，铁，铜，锌等微量元素，能有效提高孩子免疫力。
苹果中还含有原花青素，可改善孩子过敏体质，家长也一定要让孩子吃苹果皮，因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。
这些水果也很不错哦
最后，水果虽然好，给孩子吃也要适度，每天给孩子吃的水果不要超过三种，并且要注意控制量。
因为一些水果中含糖量太高，多吃会使孩子食欲不振，甚至还会影响孩子的消化功能和其他营养素的摄取，所以，秋季补“水”也要讲究哦。
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